Damit meine ich, dass wenn ich spät trainieren gehe entweder die milch trinke oder den magerquark, aber wenn ich früher zum training gehe und in folge dessen auch mehr zeit habe bevor ich schlafen gehe trinke ich sowohl den magerquark als auch die milch, was nur sinn macht, da ich ja vermutlich durch das frühe training vorher nicht dazu gekommen ausreichend proteine etc zu "tanken"...