Tja, ich habe leider das Problem, nachdem ich eine Sprunggelenksverletzung hatte, dass sich in meinem unteren Leib (v.a. Beine) eine Fehlstellung entwickelt hat, und nachdem das eine Bein falsch stand musste das das andere ausgleichen...
Naja Folge war eine extreme Muskelverkürzung...
Wenn ich z.b. die Oberschenkelvorderseite dehne ( "Fußsohle an Po")
dann komm ich leider nicht mehr mit der Fußsohle an den Po, es fehlen mir da mind. 15-20 cm (von Ferse bis Po), früher kam ich locker ran...naja seit dem dehne ich regelmäßig und muss sagen, dass ich dadurch schon etwas beweglicher geworden bin...