Tourniquet training (Aderpresse)

[PUMPAnickel]

hm, ist wohl so eine Art "Penisring für Oberarme" ??

[Franconio]

So wie ich es verstehe, kommt man vermittels der Okklusion nicht zum wirklichen MV, da der Muskel zwar noch könnte, ihm aber der Saft abgedreht wird. Wenn trotzdem Muskelwachstum stattfindet, spricht das eine deutliche Sprache für das hormonelle Umfeld und gegen das MV als Ursache der Hypertrophie. Oder liege ich da falsch? Vielleicht ist es auch muskelfastertypspezifisch und daher von Athlet zu Athlet unterschiedlich.

Gruß
Franconio

[Jul]

jo also ich hab bisher pro training 1 satz gemacht und bin in den letzten wochen rechts 1cm oberarm auf 41 gewachsen und links 1,5 auf 39.

ob man das jetzt darauf zurückführen kann weiss ich ent bin ja noch anfänger.

ist auf jeden fall ein geiles gefühl dieser pump, echt ab der stelle wo das gummi abgedrückt hat fühlt sichs an als würde das auseinanderplatzen^^ (nachdem man das gummi abmacht)

denke es hat auch was mit laktat zu tun, dass sich so stärker anhäuft. also ja es soll angeblich die hormonausschüttung maximieren aber es wird weniger regenerationszeit benötigt