Zitat Zitat von nebukadneza
Freitag wieder Bank raw:

Bankdrücken: 3x150 (PR: 3x155), 5x140 (alter PR)

Boards (~3cm):
4: 3x160, 3x180 (alter PR), 1x190
3: 3x150, 3x160, 2x170 (alter PR)
2: 3x140, 3x150, 1x160 (alter PR)
1: 3x140, 2x150 (PR: 3x)

Langsam gehts wieder halbwegs, vor 2 Wochen waren 130 auf einem Board noch schwer, jetzt fast wieder alter PR. Auch auf den höheren Boards gehts wieder vorwärts, mal schauen was nächste Woche mit Hemd so geht.

Gruß, Joe
hi, joe

du drückst zuerst raw und anschließend auf boards weiter? wie sieht dein weiteres training aus, nebenübungen usw...

danke für die antwort

lg don