übertraining lässt sich nicht vermeiden , man muss quasi übertrainieren um den körper auf neue ebenen zu bringen.
bb ist immer übertraining. nur ist wie immer das maß entscheidend. ein bissel mehr als steady state is förderlich , ein zu grosse maß darüber läst das spiel evtl umkippen.
der versuch im bb viel gewicht für viele wdhs zu bewältigen, is schon an sich ein unterfangen welches den muskel an den rand der verzweifelung bringt

es bringt nix wenn ich 4-6 wochen übertrainier, ein bis zwei wochen untertrainiere und so weiter.( gibt zwar das sogenannte bewusste übertraining bzw das manache trainierende extra den körper volle pulle überreizen um anschliessend das ganze mit mehr ruhe / leichteren phasen überkompensieren, aber das is spiel mit dem feuer und setzt ne menge erfahrung voraus)
lieber das training von vorne herein so gestalten, das das maß an übertraining auf einem minimum gehalten wird und produktiv wirkt und in einem rahmen gehalten wird, das es dich nach vorne bringt. gibt dafür hier im forum verschiedene gute ansätze ( hit, dc, hst, pitt usw)

und wenn du meinst du bis mal nen bissel überreizt , gehst du mal für ein paar tage vom gas oder machst nen extra tag pause
die meisten leute die was auf der pfanne haben, trainieren immer sehr exessiv, aber nach dem prinzip der selektion sind sie am ende auch breit. pros machen aus anderen gründen mal monatelang pause, aber um zu dem level vorzustossen an dem sie sich befinden haben sie jahrelang ihren körper durch die trainings-hölle geschickt. ohne entsprechende genetische disposition ist man bei so einem workout als "normaltrainierender" meist schon ab tag eins an so übertrainiert, das der körper mehr mit der erholung beschäftigt ist als wie mit dem wachstum an sich

oft gibts zwischen den beiden extremen nix, die einen trainieren immer über seis mit volumen und oder intensität und die anderen trainieren immer "unter" und bleiben unter ihren möglichkeiten

die richtige balance zwischen optimal und zuviel ist die ganze kunst im bb und die kannst du nur individuell rausfinden.
muskelversagen ist keine garantie und phasen mit leichten trainingseinheiten auch nicht.
gestalte dein training wie steve holman so weit ich weiss auch befürwortet erst mal auf dem kleinsten nenner, dann kannst du immer noch ne schüppe drauf legen wenn du meinst das du deinen muskeln zuviel zumutest.

viel erfolg