Hallo,
ich trainier schon länger, aber nicht unbedingt mit den Ziel Massenzuwachs, da meine Hauptsportart Fußball ist.
Habe nun seit ein paar Wochen Kreuzheben in mein Training eingebaut, aber da ich zuhause trainiere, wärs super, wenn sich ein paar Kenner dieses Video mal anschauen könnten und mir eventuelle Fehler mitteilen könnten.
Bei mir ist es mit dem Heben vom Boden nicht so einfach, da ich doch über 190 bin (Gewicht ca 88kg).

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=_0Pqf-y3tu4

Zum Gewicht sei noch gesagt, dass ich mich momentan mit so ca. 60 - 70kg a 10 - 15 Wdh. rumqäule.
Wie sollten die Gewichte im Vgl. zu den Disziplinen des Kraftdreikampfs so ca. sein?
(BD mom. mit 84kg a 7mal, KB so 100kg a 15-20 Wdh mit normaler Technik)

Danke