Was nehmen nach 2 jahren training!

[§hok]

Wenn du 70 kg auf 168 cm hast, dann isst du zu wenig. Also iss mehr!

glaubst du ich bin dünn und schächtig oder was??

[§hok]

bringen testo booster only was?? haben das noch nicht probiert

[ilpadre]

Nein, bringen nichts. Bis auf Creatin ist kein Supplement in einem Maße wirksam, das die Kosten rechtfertigen würde.

glaubst du ich bin dünn und schächtig oder was??

Gute Frage. Bist du es?

Nach nur zwei Jahren Training und bei deinem Körpergewicht ist eine Kur einfach Verschwendung. Wenn du nicht genug isst, erst recht.

[§hok]

nein ich bin kein hautständer

ich esse wirklick mehr als genug glaube mir, bin ein absoluter schnellverbrenner!
komme am tag auf ca. 5000kcal, nehme ca. 230g proteine zu mir (~50 durch shakes)

nicht jeder wird zum mesomorphe geboren....
das ich mein leben lang hart bleiben werde ist wohl fakt, da ekto

naja das ist eine andere sache hat mit meinem anliegen nix zu tun!

Back to topic bitte

[§hok]

wir haben hier noch 1kg crea monohydrat liegen

soll ich creatin mal auf dauer nehmen? wieviel pro tag?


mit welchem supp kann ich ergänzen!?

[ilpadre]

soll ich creatin mal auf dauer nehmen?

Bietet sich an, ja. Schau mal in die Stickies, da habe ich einen Artikel zu Creatin verlinkt.

[§hok]

welches supp eignet sich denn noch um masse aufzubauen? ausser crea

[PhilippAlex]

Keines. Du mußt essen, willst oder kannst du das nicht verstehen?