Jeder muss für sich selbst herausfinden welches Volumen das beste ist.Ich trainier z.B. Brust und Rücken mit jeweils 12 Sätzen und kleine Gruppen wie Trizeps mit max. 8 Sätzen, wobei der letzte Satz meist ein Pumpsatz mit bis zu 100 Whd. ist.
Grüsse aus Wien