Den Refeed mache ich mit allem was schmeckt.

5-6 Tage in der Woche zähle ich jede Kalorie, jedes Gramm Eiweiß und jedes Gramm Kohlenhydrate. Nicht aber am Sonntag und manchmal (wenn ich mehr als 700 Gramm in der Woche abgenommen habe) auch schon am Samstag.

Typisches Essen ist dann: Pizza, Nudeln, Döner, Chips, Schokolade, Gummiebärchen, Obst, Eis. Alles was halt so rein geht.

Bei mir läuft die Diät auf jeden Fall besser mit Refeed als ohne!