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richtig auspowern, dann ohne pause mit weniger gewicht bis zur ersschöpfung, usw.
sorry ich weiß nicht wie ich danach suchen soll weil ich nicht weiß wie dieses training heißt.
ich wollte fragen ob dieses training gut für den wachstum des musekls ist. immerhin ist der muskel danach ziemlich erschöpft,und auch ordentlich pump, am nächsten tag habe ich auch muskelkarter.
THX für brauchbare antworten
sorry falls es so ein thema schon gibt, wenn möglich einfach link geben
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