kickboxen und hit mit 20

[ajd5756]

lieber grammostola,
deine überzeugung, die für alle individuell verschieden gelte, ist leider falsch.
aus der physik liegen die wichtigsten funtamente der theorie: max. aktion--> max. reaktion, kraft*weg=arbeit/zeit. es spielt die wichtige rolle, die intensität. viele volumen-anhänger meinen, dass sie hart traineren (also mittelhoche-hoche intensität). aber sie trainieren viele sätze (umfang). das ist klar. eine hohe intensität schliesst hohen umfang physikalisch aus. die intensität ist die reizsetzung für die hypertrophie. viele studien belegen das für hit. aber viele fitnessstudios untergraben und sogar unterstellen hit. sie sagen so lieber 3 sätze für die anfänger. was bringt das? gar nichts, wenige erfolge. das ziel ist der max. erfolg. lese dich rein die theorie( buch: einsatztraining, das neuere hit, the new hit, heavy duty 1+2, mike mentzer the way, bullettin 1+2, ........)

[Izzy2k]

@ajd5756


ok und das gegenteil zur physik wäre dann die biologie die aussagt:
mehr wachstum desto mehr die muskulatur geschädigt wurde.
die mukkies werden durch hohe mech. spannung geschädigt und dies verstärkt sich durch volumen und frequenz.

danach ist aber net gefragt.
was grammo schrieb hat hand und fuß.
ende aus applaus.