ich traue mich mal aber nit lachen

[mightyhansel]

als faustregel gilt denke ich körpergrösse minus 90 als maximalgewicht bei gutem kfa. ohne stoff

des ist nicht dein ernst oder?
meinst du aber dann mit 7 % kfa oder?

sonst bin ich nach 14 monaten training schon fast über der grenze mit einem kfa mit 18%?

[MuscleUniversity]

@strongnic

das sieht doch schon sehr gut aus

und zum thema genetik.....

als ich anfing hatte ich bizeps 28 cm , bein 49 cm und körpergewicht 49 kg....( bei 1,80) .....

also halte dich nicht unten, du hast veranlagung , sonst könntest du so bilder gar nicht reisntellen und wenn ich als ausgangsniveau aussah wie nen strohhalm und auch nen bissel muckis aufbauen konnte bzw mein körpergewicht mehr als verdoppelt habe,d ann is für dich nach oben hin sicher noch mehr los.

und zum thema stoff.....( sch.. thema knurr ) :

wie sagte mike mentzer so schön auf einem seiner seminare als er nach stoff gefragt wurde bzw wie weit man denn ohne stoff kommen würde:

"probieren sie es doch aus"

( für doofe: er meinte damit das man es ausprobieren solle wie weit man kommt, und damit meinte er nich drei wochen training und dann ballern , sondern das man es sich erstmal zur einstellung machen solle ohne stoff sehr sehr lange zu trainieren bis man sich partout nicht mehr verbessert was im regelfall ne sehr sehr lange zeit ist bzw ca 5-10 jahre , ......die einstellung is ja heute leider eher unüblich lol)

bzw "steroids dont create a champion"

oder

muskeln wachsen nunmal nur vom training punkt


viel erfolg und gib niemals auf

[Jul]

klar 100 kilo kann jeder erreichen

mein fahrschullehrer hat schojn die 130 gepackt und ich denke der ist natural


--> natural 100 kilo auch nur halbwegs trocken halte ich für nicht möglich

[strongnic81]

na ja halbwegs trocken 90kg oder so
so hier nochmal mit besseres posing

[woelfele]

ok, nic halbwegs trocken find ich dass nicht. wenn du auf nen guten kfa runter kommst kannst du hoffen noch nen 40er zu haben, denke eher weniger. verstehe dich aber das du unbedingt zunehmen willst. hatte ich auch schon, jedoch wird dann das gesicht dick usw. ich versuche permanent fit auszusehen, auch wenn ich nur nen kilo pro jahr zunehme. aufs äussere kommts ja auch an....

ach ja, dein rücken sieht aber gut aus !!

[chraben]

Von hinten siehts echt sehr gut aus!

Im T-Shirt kommt das bestimmt richtig gut rüber!

[rebellion]

ich finde die fortschritte gut! witer so, die 100er marke erreichst du auf jeden fall.
im übrigen bin ich auch jemand, der die faustregel natural schon überschritten hat bei ca 15 %