Zitat Zitat von PhilippAlex
Frontdrücken wird im Sitzen über den Kopf ausgeführt.

Kreuzheben ist immer zu bevorzugen.

Ok, dann werd ich in Zukunft das Frontdrücken mit freien Gewichten machen und mir Kreuzheben erklären lassen.
Dann wird wohl noch die Beinpresse zugunsten von Kniebeugen rausfliegen!

Sind eigentlich 3 Sätze mit 10 Wdh. angemessen?? Oder sollte man lieber nur 2 Sätze machen und das Gewicht leicht erhöhen?

Und ist eigentlich Dehnen notwendig? Da hab ich bisher nichts gefunden!

Gruß, Jan