Alles Jacke wie Hose...

Nettes Proteinpräparat, zum Beispiel Body Attack aus dem Shop wäre okay, muss aber nicht zwingend sein. Bequem ist es halt, gerade unter Zeitdruck. Außerdem eignet es sich sehr gut als "Aromaspender" für Haferflocken oder Quarkzubereitungen.

Generell wichtig: Kalorienbilanz, Makronährstoffverteilung, Training, Regeneration. Mit Vitaminen und Mineralien sollte es bei einer ausgewogenen Ernährung sowie Flüssigkeitszufuhr keine Klemmer geben.

Gruß
Dennis