Hallo

[Thadda]

willkomen
sind doch schon gute fortschritte, die du bisher gemacht hast.
und ausdauer kann man gut mit kraft kombinieren, da ich dies auch selber mache.
ich gehe 1 mal die woche laufen (zwar nicht so viel wie du) , und 2 mal die woche 7-8km schwimmen, habe aber trotzdem an masse zugenommen.

schau dich hier mal etwas um, und du findest sicherlich ein paar tipps

[Schlahti]

Danke für die zügige Antwort, dachte eigentlich das wären keine guten fortschritte, gruß, schlahti

[Daemonarch]

Sind es auch nicht, er will sich nur bei dir einschleimen!

[bodystaR11]

hi