Zum WKM-Plan. Wenn ich mich nur auf die Übungen Bankdrücken, Rudern, Kniebeugen, Frontdrücken, Kreuzheben und Klimmzüge beschränke, verteilt auf 2 TE, in welchem Bereich sollte sich dann das Satz-Volumen befinden. Sprich, wieviele Sätze wären optimal?

Achja und macht es einen großen Unterschied, wenn ich statt Kniebeugen an die Beinpresse wechsle, Frontdrücken an der Maschine und statt Klimmzügen eher Lat-Ziehen mache? Ich weiß, es ist nicht ganz so effektiv, da man geführt wird und am Bewegungsablauf weniger falsch gemacht werden kann, allerdings habe ich die Befürchtung beim Kniebeugen einmal unglücklich nach hinten zu kippen. Für die Klimmzüge reicht meine Kraft nicht, da ich ein hohes Gewicht bewältigen muss.