Also werd vor Beginn meiner Diät nochmal komplett Fotos schiessen alle Posen.
Also so in 2 Monaten.
Und dann nochmal wennich fertig bin, is ja immer mal interessant sowas.

Hba ma ne Frage, nachm Training sind ja schnelle KH das A und O nur brauche ich zwingend Gainer dafür, kannich die KH nicht zb. einfach aus Dextrose beziehen.
Trinke meistens Protein Shake vorm Training, und danach Saft mit Dextrose.
Zu hause dann direkt was zu beißen.
Ist das ok so? oder lieber nen Weightgainer mit Dextrose drin, ich mein der kost auch nochmal Kohle und macht auch gut dick ^^