wie wärs mit ausser bodybuilding gar keinen sport machen und sauviel fressen egal was (egal ob kuchen, torte, mc donalds, einfach so viel wie möglich was dir schmeckt) und nach ein paar mahlzeiten noch nen kohlenhydrat-proteinshake nachtrinken nur halt sauhart dazu trainieren...

wie fühlst du dich nach dem training? total ausgepowert und etwas steif (muskeln mein ich)?? je anstrengender das training, desto besser die erfolge...

anscheinend hast du ne schilddrüsenüberfunktion und bist somit ein hardgainer, könntest auch zum arzt gehn und schaun ob der dir irgendwas gegen die schilddrüsenüberfunktion geben kann dann bräuchtest net soo viel essen

hau rein