Machs nicht zu schwer und halte Deinen Rücken gerade. Manche machen dabei mehr ein Trapeztraining als das der Rücken beansprucht wird, indem sie fast senkrecht stehen - deshalb tönen diese Leute auch mit ihren hohen Gewichten rum. Wenn sie diese Übung korrekt machen würden, müßten sie erstmal 20 kg weniger nehmen.
Da ist allerdings was dran. Man sollte immer schauen, dass man den Rücken gerade und möglichst unbeweglich hält. Es ist schließlich nicht Kreuzheben. Schön aus Lat und Trapezius arbeiten.
Da ist allerdings was dran. Man sollte immer schauen, dass man den Rücken gerade und möglichst unbeweglich hält. Es ist schließlich nicht Kreuzheben. Schön aus Lat und Trapezius arbeiten.
Mein Kreuz war ganz sicher gerade aber durch den Hebel bei dieser Übung musst ich ziemlich mit den Kreuz gleichhalten und das spürte ich am nächsten Tag schön in der Bandscheibe...
Ich werde beim nächsten mal einfach bei der abwärtsbewegung ein bischen in die Knie gehen, und FERTIG!
So hab ich es beim ersten mal gemacht und die Bandscheibe hat keien Muks gemacht.
Zitat von Legomeister
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