Zitat Zitat von PhilippAlex
Da ist allerdings was dran. Man sollte immer schauen, dass man den Rücken gerade und möglichst unbeweglich hält. Es ist schließlich nicht Kreuzheben. Schön aus Lat und Trapezius arbeiten.
Mein Kreuz war ganz sicher gerade aber durch den Hebel bei dieser Übung musst ich ziemlich mit den Kreuz gleichhalten und das spürte ich am nächsten Tag schön in der Bandscheibe...

Ich werde beim nächsten mal einfach bei der abwärtsbewegung ein bischen in die Knie gehen, und FERTIG!

So hab ich es beim ersten mal gemacht und die Bandscheibe hat keien Muks gemacht.

gruß
Krusch Lee