
-
Den 2ten Plan, aber Frontdrücken raus und Klimmzüge im engen UG und Seitheben rein.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
 Zitat von PhilippAlex
Den 2ten Plan, aber Frontdrücken raus und Klimmzüge im engen UG und Seitheben rein.
Schön, dass du Plan II empfiehlst - auch mein Favorit.
Also Seitheben statt Frontdrücken - auch im 3x7?
Wenn ich Klimmzüge zusätzlich mache, soll ich dann beim Rudern weniger Sätze machen? Klimmzüge auch im 3x7?
-
3 Sätze Rudern und 3 Sätze Klimmzüge.
Seitheben mit 3 Sätzen und 8-15 Wdh.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
 Zitat von PhilippAlex
3 Sätze Rudern und 3 Sätze Klimmzüge.
Seitheben mit 3 Sätzen und 8-15 Wdh.
Danke für deine Tipps - werde sie beherzigen!
Ähnliche Themen
-
Von Jasonblabla im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 31.01.2012, 21:54
-
Von imported_Hugo_Boss im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 17.03.2010, 11:40
-
Von {salem} im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 06.12.2007, 00:06
-
Von Lesaya im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 12.03.2006, 20:54
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen