Frühstück: 500g Magerquark + 500 Ml Apfelsaft!

**StylOr** · 13.03.2007, 21:13

oder du nimmst einfach die gute alte protein pulle...
500g magerquark und nen liter milch vermischen. das ganze über nacht innen kühlschrank.
morgens dann 94g eiweiss genießen.
dieses grundmodell kannste umwandeln wie du willst wenn da noch kohlenhydrate bei sollen am besten hfaerflocken bei oder bananenstücke...
die möglichkeiten sind quasi unbegrenzt...
stylor

**Püppman** · 13.03.2007, 21:33

@ Jul

Warum Haferflocken pulverisieren ?! Für den Shake ?! Anstatt Haferflocken zu pulverisieren nimmst Du Instantflocken aus Vollkorn Hafer von "KÖLLN"

Die lösen sich in Saft, Milch oder jedem anderen Getränk auf !!!

**Jul** · 13.03.2007, 23:08

aso ich kenne nur die normalen flocken!
werde mal gucken das nächste mal im supermarkt.
was auch immer gut kommt vor allem unterwegs sind die kölln hafer cakes :thump:

**Govinda86** · 14.03.2007, 12:41

@Püppman: joa, kaba war gemeint, wobei ich auch immer nur 2-3 teelöffel reingehauen hab, was die nährwärte des shakes auch nicht arg verschlechtert hat.

proteinpulver zum verfeinern meines proteinshakes?

also der shake hat so schon genug eiweiß, so dass ích eigentlich nich noch extra proteinpulver dazu tun will. ich glaub aber, ohne kaba schmeckt der shake auch ganz gut.

**Soch** · 14.03.2007, 13:57

@Püppman

o.k. sorry.
Ich tu nämlich wirklich Kakao rein, schmeckt zwar nicht süß aber trotzdem ganz gut.

**Püppman** · 14.03.2007, 21:16

Zitat von Govinda86

@Püppman: joa, kaba war gemeint, wobei ich auch immer nur 2-3 teelöffel reingehauen hab, was die nährwärte des shakes auch nicht arg verschlechtert hat.

proteinpulver zum verfeinern meines proteinshakes?

also der shake hat so schon genug eiweiß, so dass ích eigentlich nich noch extra proteinpulver dazu tun will. ich glaub aber, ohne kaba schmeckt der shake auch ganz gut.

Sonst schon mal mit Honig probiert !? Lecker !

**sixx** · 15.03.2007, 06:26

Kaba Erdbeer zum Beispiel besteht zu 60% aus Traubenzucker! Was soll daran schlecht sein?! Das kann man ruhigen Gewissens nehmen.

Gruß,
sixx

**stonie** · 15.03.2007, 12:32

Haferflocken und quark + apfelsaft als drink??

des stell ich mir irgendwie ziemlich dickflüssig, klumpig vor?

**Püppman** · 15.03.2007, 13:38

Zitat von sixx

Kaba Erdbeer zum Beispiel besteht zu 60% aus Traubenzucker! Was soll daran schlecht sein?! Das kann man ruhigen Gewissens nehmen.

Gruß,
sixx

Daran ist nichts schlecht ! Trabenzucker ist doch in Ordnung. Es ging ja allgemein um Kakaopulver und auch nicht direkt um Kaba.

**Govinda86** · 16.03.2007, 00:34

Zitat von Püppman

Sonst schon mal mit Honig probiert !? Lecker !

ja sicher, wobei honig ja auch ziemlich viele khs hat. sind dass denn "gute" oder "schlechte" khs?

ansonsten is der tipp mit den anderen kaba sorten nicht schlecht, so mit erbeer geschmack is sicherlich auch lecker.