kaum angefangen und schon am ende mit meinem latein...

[rakeem]

lol, also erstmal nochmal vielen dank für das rege interesse und die vielen vorschläge hier!
auch wenn einiges eher zum schmunzeln war - das mit der "antidiät" hab ich schon hinter mir - da hab selbst ich n kleinen bauch bekommen - allerdings auch bisschen muskeln aufgebaut - aber stand in keiner relation! also lieber gut ernähren...

und apropos schilddrüse - hab ne leichte unterfunktion die medikamentös eingestellt ist

bin mittlerweile schon experte was eiweißhaltige sachen angeht! aber harzer roller hab ich bisher als "zu wiederlich" abgeleht - aber quark, SCHLEMMERFILET ITALIANO (geheimtipp 11g eiweiß / 3g fett auf 100g und schmeckt geil) und so is schon standart bei mir.

denke ich kann einfach nicht so viel essen - schmaler typus hat nunmal auch nicht son monstermagen - fürchte weightgainer muss her....

das training jetzt alle 2 wochen umzustellen find ich auch problematisch, aber wenns in absehbarer zeit nicht bergauf geht, werd ich sicherlich was ändern!

also danke euch für die tipps - sobald meine waage sich meldet lass ichs euch wissen

[alkmaster]

ich lass auch mal meine schilddrüse begutachten, wer weiß was man da findet
lass weight gainer weg, kauf dir dann eher proteinshakes, damit du wenigstens mit deren hilfe ganz sicher auf 2g eiweiß pro kg körpergewicht kommst
kohlenhydrate gibts überall

ich dachte auch, dass mein kleiner magen ned viel aufnehmen kann, aber der magen ist anpassungsfähig und gewöhnt sich gut
habe manchmal 5mal am tag durchgehend gegessen (meist während der woche) und dann am wochenende total nachgelassen...mein magen war aber bereits an die 5 mahlzeiten gewöhnt und hat immer geknurrt, wenn ich ihm längere zeit nix gegebn habe

[einzelkaempfer21]

ich kenn dein leiden...

ich kann auch in mich reinschauffeln was ich will, wann ich will und egal wieviel

zucker fett pommes, ich ess 2-3 die woche burgerking..., mein körperfett ist konstant von 4-6% wofür mich bestimmt viele beneiden, was mich aber total stört -.-

( wobei 6% schon bei mir seltenheit sind )

ich trainiere 6 tage die woche, immer erst beine für ordentlich homonausschüttung bevor ich dann mein oberkörper trainiere.
über erfolge kann ich nicht klagen besonders an den beinen.
mittlerweile ist der sport eine droge für mich geworden.. dieses geile gefühl when blood is rushing in your muscles.. best feeling u can get xD

1,93 m / 72-76 kilo / 21 jahre

[Manoah]

So, zu allererst...das Thema ist uralt.

ich kenn dein leiden...

ich kann auch in mich reinschauffeln was ich will, wann ich will und egal wieviel

zucker fett pommes, ich ess 2-3 die woche burgerking..., mein körperfett ist konstant von 4-6% wofür mich bestimmt viele beneiden, was mich aber total stört -.-

( wobei 6% schon bei mir seltenheit sind )

4%?! Das glaub ich wohl eher nicht
Womit misst du das denn, mit einer dieser Fett-Mess-Waagen?

ich trainiere 6 tage die woche, immer erst beine für ordentlich homonausschüttung bevor ich dann mein oberkörper trainiere.
über erfolge kann ich nicht klagen besonders an den beinen.
mittlerweile ist der sport eine droge für mich geworden.. dieses geile gefühl when blood is rushing in your muscles.. best feeling u can get xD

1,93 m / 72-76 kilo / 21 jahre

Bin mir ziemlich sicher, dass es der Hormonausschüttung ziemlich egal ist, was du als erstes in einer Te trainierst.