Bizeps hat keinen Reiz mehr?

[Manoah]

Meistens überall 3 Sätze
Dienstag:Bizeps (Concentration Curls,Scott Curls,Hammer Curls)
Brust (Flachbank,Schrägbank,Butterfly)
Schultern (Schulterpresse an der Maschine,Schulterpresse mit Hanteln,Nackendrücken)
Bauch (Crunches,Beinheben)


Donnerstag:Trizeps (Dips,Kickbacks,Stirndrücken)
Bizeps
Bauch
Schultern
Rücken (Klimmzüge,Kurzhantelrudern,reverse Butterfly,Latziehen)

WTF?!

Dein Training sieht nicht gerade Anfängergerecht aus.

Es sieht "Discopumper mit Pseudo-Bodybuilder-Gauklerversuchen"-gerecht aus...


Aber was solls, er ist ja noch jung, er hat noch Zeit zu lernen

[PhilippAlex]

Sehr schlechter Plan. Aufteilung und Abfolge der Übungen ist schlecht. Grundübungen fehlen, Beintraining fehlt vollständig.

[DimensionX]

Sry die Reihenfolge war nicht korrekt sondern nur hingeschrieben
Ich wiege momentan 84 kilo bei 180cm.Achja und ich bin erst 16 und trainiere erst seit 2 Jahren.Bin in keinem professionellen Studio.Vll könnt ihr mir ja n paar tipps geben was ich mit hanteln machen kann denn bei mir im Studio gibs leider nich mal n Kabelzug
Achja und das mit dem Beintraining hat n Grund:
Ich will nich aussehen wie Ronnie Coleman oder andere prof. BBler.Ich finde diese mega Oberschenkel total ebschreckend bei denen man nich mal mehr die Kniescheibe sieht weil der Quad übers Knie labbert.
mfg

[pieL]

Achja und das mit dem Beintraining hat n Grund:
Ich will nich aussehen wie Ronnie Coleman oder andere prof. BBler.Ich finde diese mega Oberschenkel total ebschreckend bei denen man nich mal mehr die Kniescheibe sieht weil der Quad übers Knie labbert.
mfg

hast recht, die beine mutieren ja schließlich vom einen tag auf den anderen und man hat nicht mehr die möglichkeit, rechtzeitig aufzuhören, sollte es einem zu viel werden...

[Manoah]

Oh Gott, ich kann nicht mehr..

[DimensionX]

Ich finds echt lieb von euch das ihr euch um mein Trainig sorgt aber es ging mir lediglich um meinen Bizeps. Könnt ihr mir nun tipps geben?Jegliche Kommentare gegen mein Beintraining könnt ihr euch sparen
mfg

[Christoph2]

Okay ich spare mir einen Kommentar zu deinen Beintraining!

Aber lass mich eines sagen. Nehmen wir an du trainierst jetzt jahrelang nur den Oberkörper. Wie sieht das hinterher aus? Streichhölzer, die eine Waschmaschine tragen sollen. Das ist übertrieben aber drückt aus, was ich meine!
Nicht nur ein optischer Effekt. Wenn du das Beintraining auslässt wird es auch zu gesundheitlichen Problemen kommen. Stichwort -> Dysbalancen

Kniebeugen beispielsweise helfen hervorragend einen "Knackarsch" aufzubauen und abgesehen davon generierst du alles an Kraft mit deinen Beinen zuerst. Bei annähernd jeder Übung unterstützen und stabilisieren sie. Ist diese Stütze nicht da werden deine Kraftleistungen mehr als mäßig bleiben und du wirst sehr viel früher an ein Limit stoßen.

Wenn du unseren Rat willst solltest du uns auch zuhören! Andernfalls solltest du uns nicht fragen!

[BigSnoop]

Achja und das mit dem Beintraining hat n Grund:
Ich will nich aussehen wie Ronnie Coleman oder andere prof. BBler.
mfg

ich kann dir mit fast 100% garantie versichern dass das nie, aber auch wirklich NIEMALS der Fall sein wird bub

[BaschtlB]

hallo,

mach doch mal weniger (oder gar keine) Iso-Übungen für die Arme, überarbeite deinen ganzen Plan und versehe ihn mit Grundübungen (deine Arme werden ihre Belastung bekommen) und weil du es nicht hören willst, es aber sowas von stimmt: Trainier deine Beine!

gruß

basti

[DimensionX]

Ja ihr mit euren Beinen Ja ok ich werde jetz meine Beine mit einbaun wenn ihr das unbedingt wollt und meint das mir das bei meinem Oberkörper hilft <-- Aber wieso sollte das meinem Oberkörper helfen?Oder erzählt ihr mir hier mist damit ich Beine trainier? Achja und mit Fremdwörtern hab ich das noch nich so Also was ist wkm??Mit amrmisos meinst du denke ich Arminosäuren,hm?
Danke für die ganzen Antworten...Auch wenn viel Kritik um meine Beine dabei sind Ich werde in den nächsten Tagen mal Pics von meinen Beinen machen...Natürlich nur euch zu liebe
mfg