Jeden Tag ins Fitness Studio bei 3er Split?

[deraccount]

Hallo,

ich trainiere seit ca 6 Monaten und mache zur Zeit einen 3er Split.
Ich trainiere ca. 3-4 die Woche.
Nun zu meiner Frage.

Kann ich 3 Mal hintereinander ins Fitness Studio gehen ohne einen Tag Pause einzulegen? Also Mittwoch, Donnerstag und Freitag?

Ich trainiere ja jeden Tag andere Muskelgruppen. Aber anderer Seits trainiere ich sie ja auch wieder mit.


Bitte um Hilfe


Danke

Viele Grüße

Vorallem deine Frage???

JEDEN TAG INS FITNESSTUDIO....

du willst doch nicht wirklich dann 7 Tage gehen....liest hier auch mal einer, evor er fragen stellt??? Muskeln wachsen in Ruhephasen...nicht durch häufiges Training...

Das alle immer meinen das möglichst viel gewicht und möglichst viele Sätze und möglichst oft pumpen gehen irgendwas verbessern...

Training macht nichtmal 50 % des Erfolgs aus, der Rest ist Ernährung und Erholung

Sorry für den Ton, aber mich nervts

[chnolch]

Ich kenne viele Leute, die Montag bis Freitag trainieren und nur am Wochenende pause machen. Aber sie haben sehr gute Erfolge. Aber wenn du am Montag Bizeps machst, würde ich nicht am Dienstag Rücken trainieren, sondern dem Bizeps einen Tag Pause gönnen, das gleiche mit den andern Muskeln

[rantanplan]

Wenn Du dadurch auf Dauer nicht übermüdest, ist es natürlich sehr wohl möglich täglich zu trainieren. Bei einem hochfrequenten Training wirst Du eventuell lediglich die Intensität und/oder das Volumen etwas zurücknehmen müssen. Aber prinzipiell ist ein häufiges Training m.E. sogar sehr effektiv.