Wahnsinn der Sätze, wieviele kloppt ihr??

[Machine_Man]

Also, ich kann mir kaum vorstellen, dass Leute, die soviele Übungen und Sätze pro Muskelgruppe absolvieren auch wirklich hart trainieren. Bei meinem letzten Bizeps-Training habe ich mich bei den Langhantelcurls mit 3 Sätzen so brutal verausgabt, dass ich die darauffolgenden KH-Curls nach den ersten 1 1/2 Sätzen abbrechen musste.
In der Regel trainiere ich Rücken, Brust und Trizeps mit 9 Sätzen und Bizeps mit 6 Sätzen

[EBM]

ca. 6 - 10 Sätze... je nach Muskelgruppe!

[PhilippAlex]

Waden 8 Sätze
Oberschenkel: 10 Sätze
Rücken: 16 Sätze
Brust: 13 Sätze
Schultern 10 Sätze
Trizeps 10 Sätze
Bizeps 8 Sätze

[tonxi]

ja in dem bereich beweg ich mich auch...

nur mehr für beine

[poX]

Waden 5 Sätze
Oberschenkel: 10 Sätze
Rücken (inkl. trapez?!): 14-15 Sätze
Brust: 10 Sätze
Schultern 12 Sätze
Trizeps 8 Sätze
Bizeps 8 Sätze

[Manoah]

Waden: 3 Sätze
Oberschenkel: 14 Sätze
Rücken (inkl. Trap. 3x): 17 Sätze
Brust: 8 Sätze
Schultern: 14 Sätze
Trizeps: 8 Sätze
Bizeps: 6 Sätze


Bin zurzeit im 5er Split, sobald ich allerdings in 3-4 Wochen wieder zum 3er zurückgeh wird sich das ein wenig reduzieren, Bizeps dann höchstens noch 4 Sätze, Trizeps noch 6 Sätze und mal schaun was noch n bisschen runtergeschraubt wird.

[xXX666XXxx]

Klingt alles schonmal sehr ordentlich!

Hatte ganz vergessen meine Satzzahlen rein zu schreiben

Für große MG´s etwa 10-12 Sätze, für kleine 2-5 Sätze.
Den Bizeps speziell nur 2 Sätze LH-Curls da der schon bei allen Rudergeschichten und Klimmzügen dabei ist.

[hobbes]

nur grundübungen, jeweils 3 sätze

[Incesticide]

Waden 4 Sätze
Oberschenkel: 12 Sätze
Rücken: 16 Sätze
Brust: 17 Sätze
Schultern 8 Sätze
Trizeps 7 Sätze
Bizeps 8 Sätze