Ah, danke. Das nehm ich mir dann zu Herzen.
Und im Prinziep hast du ja auch recht, das jeder das "gleiche" Ziel hat. Aber jeder hat ja unterschiedliche Vorraussetzungen. Wenn ich jetzt 10 kg mehr hätte, würde ich nur auf definieren trainieren.
Da ich aber ja bei 1,78m nur 63kg wiege, denke ich das ich am Anfang auch auf Masse gehen sollte bzw. das will ich.
Zur Ernährung: Ich esse an sich Morgens um halb 8 einen Teller Müslie, dann bis 13:30 Uhr ein Vollkornbrötchen mit Wurst und 2 Scheiben Toast. Um 13:30 Uhr esse ich dann zu Mittag (mal Fleisch, mal Nudeln, mal Kartoffeln). Um 17:30 Uhr esse ich dann meistens noch mal ne Kleinigkeit warm. Dann hab ich Training (Fußball) und esse danach gegen 21 Uhr nochmal Brötchen oder Müslie. Am Tag trinke ich bissel Saft und ca. 3 Liter Wasser. Das ist während der Woche.
Am Wochenende esse ich immer so 4 Eier und sonst halt Frühstück, Mittag und Abendessen.
Ist das in Ordnung so, oder sollte ich noch was spezielles Essen bzw. Trinken???