Jeden Tag ins Fitness Studio bei 3er Split?

[chnolch]

Ich kenne viele Leute, die Montag bis Freitag trainieren und nur am Wochenende pause machen. Aber sie haben sehr gute Erfolge. Aber wenn du am Montag Bizeps machst, würde ich nicht am Dienstag Rücken trainieren, sondern dem Bizeps einen Tag Pause gönnen, das gleiche mit den andern Muskeln

[rantanplan]

Wenn Du dadurch auf Dauer nicht übermüdest, ist es natürlich sehr wohl möglich täglich zu trainieren. Bei einem hochfrequenten Training wirst Du eventuell lediglich die Intensität und/oder das Volumen etwas zurücknehmen müssen. Aber prinzipiell ist ein häufiges Training m.E. sogar sehr effektiv.