Bizeps hat keinen Reiz mehr?

[Christoph2]

Okay ich spare mir einen Kommentar zu deinen Beintraining!

Aber lass mich eines sagen. Nehmen wir an du trainierst jetzt jahrelang nur den Oberkörper. Wie sieht das hinterher aus? Streichhölzer, die eine Waschmaschine tragen sollen. Das ist übertrieben aber drückt aus, was ich meine!
Nicht nur ein optischer Effekt. Wenn du das Beintraining auslässt wird es auch zu gesundheitlichen Problemen kommen. Stichwort -> Dysbalancen

Kniebeugen beispielsweise helfen hervorragend einen "Knackarsch" aufzubauen und abgesehen davon generierst du alles an Kraft mit deinen Beinen zuerst. Bei annähernd jeder Übung unterstützen und stabilisieren sie. Ist diese Stütze nicht da werden deine Kraftleistungen mehr als mäßig bleiben und du wirst sehr viel früher an ein Limit stoßen.

Wenn du unseren Rat willst solltest du uns auch zuhören! Andernfalls solltest du uns nicht fragen!

[DimensionX]

Ja ich weiss schon was ihr meint und ich werde früher oder später sowieso mit Beintraining anfangen.Aber momentan passen meine Beine mittlerweile ganz gut zu meinem oberkörper im gegensatz zu früher.Als ich mit BB angefangen habe waren meine Beine überproportional groß.Mittlerweile sind sie durch andere Hobbies groß und durchtrainiert und ich denke das ich mit dem Beintraining noch n halbes Jahr warte und dann werde ich euch wieder um Hilfe bitten.
Aber wie schon gesagt ist mein momentanes Problem mein Bizeps den ich nicht richtig gereizt bekomme.Habt ihr denn jetz auch mal Tipps zum Topic?
mfg

[pieL]

nochmal kurz zu den beinen: früher oder später wirst du bereuen, dass du nicht schon früher angefangen hast.

ontopic: trainier mal nach wkm - ohne armisos. könnte durchaus was bringen.

[EXXX]

Muskelkater im Bizeps hatte ich auch noch nie...

[fatmike]

du brauchst ja nur ein pic von deinen beinen posten. und falls die wirklich so durchtrainiert und muskulös sind, dann werden alle deine kritiker sehr schnell verstummen...
eigentlich ganz einfach, oder?

[MajPay]

hatte noch nie muskelkater im bizeps, lässt sich auch nur schwer reizen...

einfach das gewicht steigern und mehr konzentrationscurls machen. 3*10WH bei mittelschwerem Gewicht reichen doch locker aus. Davon abgesehen is der bizeps ned so enorm wichtig meiner meinung nach

[Burzel]

Also ich merks in letzter zeit wieder ordentlich in den armen.. bi wie trizeps.. Schwer, langsam und sauber dann wirds auch was...

[cheka88]

jap. also meiner meinung nach geht nichts über LH Curls. wenn man da seine sätze mit passendem gewicht sauber ausführt spürt man die reizung des bizeps mehr als deutlich. bei mir is das zumindest so

[Bus4ido]

vielleicht wächst der bizeps nicht, weil du kein beintraining machst?


@ topic: enge klimmzüge und lang- oder kurzhantelcurl. das ganze einmal in der woche ist mehr als ausreichend.

den plan solltest du schleunigst überarbeiten.

[BigSnoop]

Achja und das mit dem Beintraining hat n Grund:
Ich will nich aussehen wie Ronnie Coleman oder andere prof. BBler.
mfg

ich kann dir mit fast 100% garantie versichern dass das nie, aber auch wirklich NIEMALS der Fall sein wird bub