Als ich noch ins Studion ging gehörten zumindest die Adduktoren (sind doch die beim Beine zusammenpressen, oder?) zum festen Beintrainingsplan. Dass die Maschine wie für die "Scheidenmuskulatur" gemacht zu sein scheint, hat mich wenig gestört
Für die Abduktoren hatten wir keine Maschine.

Wie trainiert man die den frei (sofern möglich)?