also wenn du erst mit dem trainieren anfangen willst, rate ich dir erst mal keine supplements einzunehmen. Trainiere erst mal ein Jahr und optimiere deine ernährnung. Wenn du kein Gewicht zunimmst kannst du zusätzlich zu deiner normalen Ernährung noch Weight Gainer konsumieren. Ich persönlich find den von US-Product-Line nicht schlecht. 50% Kh 25%Eiweiß und 25% freie Aminos