selbsterstelltes hit-training

[Burns]

Warum keinen einfachen GK Grundübungsplan, den dein Freund dann 2-3 mal die Woche ausführt oder eventuell einen 2er Split?

Für einen Anfänger halte ich Hit als nicht geeignet, da er weder über die notwendige intermuskuläre Koordination noch über die Kraftausdauer verfügt, um wirklich intensiv trainieren zu können.

Besser wenige Übungen a 2-3 Sätze ohne Muskelversagen. Auf Hit umzusteigen würde ich erst nach einem halben Jahr Grundlagentraining empfehlen.

[Derek_Mayer]

- HIT ist nicht für Anfänger geeignet.
- Lass die Kadenzen raus.
- Freihanteln anstatt Maschinenübungen
- KB und Beinpresse sind redundant. Wo sind Grundübungen wie KH und KZ?
- Es gibt bereits gute TP hier, die man als Anfänger auch im "normalen" Modus trainieren kann http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=55081