selbsterstelltes hit-training

[Ivan Drago]

Hi,

der Plan ist für nen Anfänger "murks", sorry.

Wie die Anderen schon sagten, lieber ganz normal sauber, weinge Übungen und mehr Sätze.

Außerdem ist Kreuzheben für Anfänger sehr wohl geeignet, wobei die korrekte Technik Pflicht ist.

Gruß
ID

[TheKillerBounty]

Also mal zum thema HIT als anfänger:

Es ist schon möglich, aber man sollte hier vorsichtig sein, zu empfehlen ist es auf jeden fall mal NICHT

dein trainingsplan ist egal wie weit du bist für nen HIT'ler irgendwie nicht mal annähernd das ware....


zu den Kadenzen:
20 sekunden sind viel zu viel wenn du mich fragst, alles was über die 15 sekunden geht ist unsinn...

und fang nicht ernsthaft damit an, und zähl deine sekunden die du drückst... dass ist unsinn... ich persönlich leg mir sone art Kadenzbereicht zu (bie mir zwischen 4-4 und 6-6) und versuch mich darin zu bewegen, aber dass mach ich nicht mitten im satz, denn so geht konzentration verloren, sondern bei mir zählt jemand ab und zu mal mit wielange eine Wdh dauert und sagt mir dann, ob ich langsamer oder shcneller machen muss.....

also einfach nen Grundübungs-GK-Plan nehmen, den auf volumen ausbauen und ohne MV dass 3 monate machen und dann seeeeehr langsam und vorsichtig an HIT rangehen.... sowas hab ich auch gemacht, ich hab bei jeder TE mich einfach ein bisschen näher an HIT genähert... wenn du willst kann ich dir das noch genauer erläutern

Friendly Greetz
TKB