Zu jung fürs BB?

[Jul]

aber das mit den Proteinen würde ich lassen

aus welchem grund?

[Pepp]

aus welchem grund?

Geldverschwendung.... es wird wohl ausreichend sein wenn er sich gesund und reichlich ernährt. Ok das Whey nach dem Training ist sicher net verkehrt, aber das ist doch noch nicht notwendig bei einem 15 Jährigen.

[Christoph2]

In deinem Alter kannst du schon trainieren. Aber du solltest es angemessen zu deiner Körperentwicklung machen. Bleibe in eine Bereich, wo du noch nicht allzu schwere Gewichte bewegst.

Supplements brauchst du jetzt überhaupt erstmal keine. Kannst du natürlich machen, aber wenn die gesamte Ernährung im "Eimer" wirst nicht viel davon haben. Also informiere dich über Ernährung und handle vor allem auch danach. Viel Gemüse, Obst, hochwertiges Flesich, Getreide, Vollkorn, Reis, Quark etc. Eine gute Ernährung macht sehr viel aus. Sie ermöglicht es erst gute Leistungen zu erbringen!

Konzentriere dich auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mache Wiederholungen im Bereich von 10 bis 15. Lege die nächsten Jahre deinen Fokus auf Dinge wie Schwimmen, Laufen und sonstige Sportarten, die dir gefallen, in denen du dich wohlfühlst.

Frage deinen Arzt, ob deine Wachstumsfugen zu sind und wann er dir empfehlen würde mit Krafttraining anzufangen. Wenn du nicht zufrieden bist geh zum Sportmediziner, Krankengymnast oder Chiropraktiker. Wenn er irgendwann antwortet Ja kannst du mit normalen Training bedenkenlos anfangen!

[Thadda]

trainiern kannst du schon, nur lass die supplemens weg und KB und KH nich mit so viel gewicht da du noch im wachstum bist.
ich hab auch schon mit 5 angefangen und es hat mir nicht geschadet.

[Thadda]

sry: ich meinte mit 15