Besser im werfen werden

[MajPay]

ein bisschen was wirds schon mit kraft zu tun haben... quaterbacks sind ja in der regel auch keine mädchen und bei denen kommts aufs werfen an.. so schwer is ein football jetz auch ned. ausserdem hat geschwindigkeit auch mit kraft was zu tun. es kann also ned schaden die betroffene muskulatur "effektiver" zu machen.

das mit dem "is doch wurscht" war auf diese kernaussage meines posts bezogen:

[qoute]im laufen werd ich auch nur schneller, wenn ich oft laufe. mehr muskeln könnten sogar die schnelle bewegung und den radius beinflussen. einfach werfen üben.... nen besseren tipp wirst do wohl nicht bekommen.[/quote]

[Christoph2]

Erstmal musst du werfen, um im werfen besser zu werden!

Darüberhinaus ist ein wenig Krafttraining sicherlich insgesamt sehr hilfreich. Da wäre es wert mal das 3 bis 5 System zu benutzen. Es ist primär für Kraftsteigerung ausgelegt. Du machst 3 bis 5 Sätze mit 3 bis 5 Wiederholungen und machst zwischen den Sätzen 3 bis 5 Minuten Pause. Dementsprechend kannst du pro Training nicht sehr viele Übungen machen. Nimm vor allem Bankdrücken, Kniebeugen und zum Ausgleich Kreuzheben und Klimmis mit rein. Pro Woche zwei bis dreimal Training und pro Einheit nicht mehr als etwa 3 oder 4 Übungen. Und natürlich kein Muskelversagen!

Technik ist allerdings das wichtigste beim Werfen. Das Kraftprogramm würde dir noch ein bisschen Fundament geben, dass deine allgemeine Leistung verbessert!

[DaRemy]

Krafttraining wäre schon hilfreich!
Was du aber nicht vergessen darfst: Maximalkraft bringt dich bei deinem Ziel nur sekundär weiter.
Aus deiner neu gewonnen Maximalkraft musst du nämlich die für das Werfen eines Balles nötige Schnellkraft gewinnen.

Prinzipiell ist dies möglich:


MaxKraft ---------- Schnellkraft

nicht jedoch:

KraftAusdauer --------- Schnellkraft

[Dyminho]

jepp, es kommt auf die technik an.


war in meiner klasse eigentlich immer der, der am weitesten wirft (mit nem schlagball), obwohl ich nicht der kärftigste aus der klasse war. beim kugelstoßen z.b. sah es dann wieder anders aus. da waren die vorne, die auch mehr kraft hatten...

[miedsegadse]

Btw: wenn du weit werfen willst, wirf im 45° Winkel, da fliegt das ganze am weitesten

Könnts dir jetzt vorrechnen aber kein Bock