Zitat Zitat von pago
Hallo,

man soll ja beim HIT zwischen zwei Trainingseinheiten 3-5 Tage Pause machen. Wenn ich nun aber mittels 2er Split das Training der Beine und des Oberkörpers strikt trenne, kann ich dann die Pause auf 2 Tage verkürzen? Meine Überlegung ist, dass die Beine, die ja beim Oberkörpertraining überhaupt nicht beansprucht werden, dadurch immer noch 5 Tage Pause haben und umgekehrt.

Wie seht Ihr das?
Ja kannst du. Folgendes Schema ist ganz nett.

Montag Unterkörper
Mittwoch Oberkörper
Freitag Unterkörper
Montag Oberkörper
usw.