liftin_alex, 1 Jahr Training, 18 Jahre, 1,78m, 69Kg

**palten123** · 17.03.2007, 20:47

bestimmt keien beine trainiert!!

liftin_alex · 17.03.2007, 20:51

Zitat von palten123

bestimmt keien beine trainiert!!

Bestimmt nicht gelesen und nur Bilder angeguckt

**TheKillerBounty** · 18.03.2007, 19:27

also ich bin auch ca. ein jahr dabei und hab aber schon an fast allen stellen mehr muskulatur als du... aber lass dich nicht unterkriegen udn ließ dir was über gute GÜ-TPs durch, ohne bizeps isos dürfte glaub ich mal das richtige sein für dich =)

Friendly Greetz
TKB

**FreierBenutzername** · 18.03.2007, 23:35

Zitat von TheKillerBounty

also ich bin auch ca. ein jahr dabei und hab aber schon an fast allen stellen mehr muskulatur als du... aber lass dich nicht unterkriegen udn ließ dir was über gute GÜ-TPs durch, ohne bizeps isos dürfte glaub ich mal das richtige sein für dich =)

Friendly Greetz
TKB

lol :x (10buchstaben;D)

**TheKillerBounty** · 19.03.2007, 12:24

Zitat von FreierBenutzername

lol :x (10buchstaben;D)

muss ich zu dem beitrag jetzt was sagen?

Zitat von Meistger

Ganz ehrlich mit so wenig würd ich nich mal dran denken ein bild reinzustellen krieg ma ein wenig was auf die rippen dann kannste nochma photos reinstellen..ich glaub brauchst noch ein zwei jährchen .. aber nicht aufgeben wo ein wille ist ist auch ein weg

ich glaub er hat die bilder auch rein gemacht, dass wir eine fortschritte beurteilen also ist es schon berechtigt wenn er sie reinmacht finde ich =)

Friendly Greetz
TKB

**nizzl** · 19.03.2007, 12:37

in einem jahr ~7kg aufzubauen ist eine gute leistung. derzeitiger stand hin oder her.
das noch viel arbeit zu leisten ist ist klar, aber ich finde es soweit ein gutes ergebnis.

zu der sache mit rücken/brust:

vlt liegt es eben daran, dass du sie zu intensiv ranimst und daher die regeneration zu kurz kommt. vlt einfach mal einen ganz zurückschrauben und sehen obs besser wirkt. oder mal ein anderes system wie PITT oder HIT.

viel erfolg!