Ich traniere 4 x die Woche ( MO , DI , DO , FR ) und wollte jetzt nach dem Training immer 2 mal Cardio und 2 mal Intervall pro Woche machen aber weis nicht genau in welcher Reihenfolge bzw. ob ich es überhaupt so machen soll.
Da Intervall Training sehr intensiv ist, wäre es gut wenn du am Tag danach einen Ruhetag hast. Also Intervall am DI und FR. MO und DO normales Ausdauertaining.
Zitat von CaesaR.
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