Der Vorteil liegt darin, dass du entscheiden kannst, wann du ein schnelles und
wann ein langsames Protein nimmst.
Ich machs jetzt immer so:
Frühstück: Haferflocken + Milch + Obst + 30g Whey
Nach dem Training: 30g Whey + 40-50g Traubenzucker + Milch

Ansonsten brauch ich z.Zt. kein Proteinpulver um auf 2-3g / kg Körpergewicht
zu kommen. Quark, Thunfisch & Co. reichen mir da.