3er Split: Brust und Trizeps an einem Tag sinnvoll?

[PhilippAlex]

für viele rückenübungen brauchst extrem den bizeps, also könnt es passieren, dass eines von beiden dann manchmal zu kurz kommt.

ich sprech von kreuzheben, klimmzügen, rudern etc

alles übungen, die fürs kreuz sind aber wo der bizeps fest mitarbeitet

würde glaub ich meinen 3er split so machen(trainiere noch ganzkörper):

Tag 1: Brust + Bizeps + Unterarme

Tag 2: Rücken + Trizeps

Tag 3: Beine + Nacken + Schultern

Die Woche dann so:

1. Tag1
2. Tag2
3. Tag3
4. Tag1
5. Tag2
6. Pause
7. Tag3

Wäre so ziemlich die schlechteste Aufteilung die ich mir vorstellen kann...

[deraccount]

Leute die keine Ahnung haben, sollten keine Tipps geben

[MajPay]

an die 2 über mir: schonmal was von konstruktiver kritik gehört?

[PhilippAlex]

an die 2 über mir: schonmal was von konstruktiver kritik gehört?

Schau dir nur mal die Stickys an. Danach bin ich gern bereit deinen Vorschlag weiter zu zerlegen...

[Jul]

man man wenn du unbedingt willst machst du 1 satz nach dem brust (druck) training brauchst du aber idr nicht

also könnt es passieren, dass eines von beiden dann manchmal zu kurz kommt.

das wäre der einzige grund für mich einen satz in der woche für entweder bizeps oder trizeps zu machen.


wenn du durch zusätzliches trizeps training ins übertraining rutschst lass es halt sein ist doch recht logisch oder

[rapzac]

ich trainiere bislang auch brust/tri rücken/bi, und hatte gute erfolge,...probiers einfach aus, jeder reagiert anders...spar dir das bauchtraining und mach schultern!