Zitat Zitat von KSS
Und warum ist creatin keine alternative? du könntest problemlos 5 bis 10 gramm nach dem training nehmen um einfach die regeneration zu verbessern, schließlich ist creatin in fleisch [vor allem roten] enthalten.
Möchte meinem Magen möglichst schonen. Habe darüber hinaus von vielen gehört dass Kratin bei ihnen sehr stark aufgeschwemmt hat.

Glutamin hat als Nebenwirkung Durchfall und Verdauungsstörungen. Denke dass es daher nicht das richtige ist. Wobei die Wirkung gut sein soll.

Ich denke ich sollte einfach mal flüssige Aminos oder BCAA Caps probieren. Wobei die flüssigen Aminos sehr teuer sind. Die Suchfunktion in dem Forum macht einen nur verrückt. Jeder berichtet was anderes. Aminos gut - Aminos ******* usw.

Kann mir jemand eine gute Quelle für Aminos empfehlen? Die BCAA's von Powerstar sollen ganz gut sein. Sind die flüssigen von BMS zu empfehlen?