Zitat Zitat von Mr.Ol
Jo , aber Gürtel erst ab 180 kg verwenden und Zughilfen erst ab 140kg , damit du deine Rückenstrecker erstmal aufbaust , Gürtel drückt zu sehr darauf und verhindert deren vollkommene Entwicklung.Du musst deine Stützmuskulatur trainieren , nur so ziehst du mehr. Leichtere Gewichte muss man ohne Hilfen ziehen können , das geht auch mit der richtigen Technik.
KB und KH immer am Anfang ausführen , sind Grundübungen.
Naja ich bin noch bei unter 100kg, aber mein Trainer hat mir empfohlen, den Gürtel trotzdem
anzuziehen...hm ich weiss nicht so recht, ob es auch ohne sicher wäre