direkter Schultertraining in meinem Fall noch nötig?

[Morphy1980]

HI!

Genau, poste mal Trainingsplan usw., dann kann man dir besser helfen.

MfG
Morphy

[Manoah]

Splitte das Schultertraining.

Military press mit rein in den Brusttag und reverse Butterfly weiterhin beim Rückentraining lassen, so einfach ist das.

[alkmaster]

Splitte das Schultertraining.

Military press mit rein in den Brusttag und reverse Butterfly weiterhin beim Rückentraining lassen, so einfach ist das.

ahahahaha MP am brusttag...einmal probiert und nie wieder...da kann ich gleich kinderhanteln nehmen

brust/arme (montag):
Bankdrücken 5x5
Schräg 4x6-10
Butterfly 3x8-12

bizeps 5x8-15

dips 5x8-12


beine (mittwoch):
kniebeugen 5x5
beinstrecker "umstellung"
beincurls "umstellung"
gesäßmaschine "umstellung"

waden 5x20-30


rücken/schulter (freitag):
kreuzheben 5x5
rudern 4x6-10
latziehen 3x6-10

military press 5x5
reverse butterfly 3x8-12

die aufteilung BLEIBT !!! ich werde auf gar keinen fall die schulter auf den brusttag legen, weil die brust die schulter "abtötet"...ich bin mit dieser aufteilung sehr zufrieden, weil jeder muskel, der indirekt trainiert wird, eigentlich genug erholung bis zu seinem direkten training hat
nur bei der schulter wär ich mir da ned so sicher

[Manoah]

ahahahaha MP am brusttag...einmal probiert und nie wieder...da kann ich gleich kinderhanteln nehmen

Also bei mir klappts gut


Wenn die Schultern wachsen dann lass es doch so. Seh da kein Problem...


Ansonsten mach nen 4er Splitt und nimm die Schultern einzeln.

[alkmaster]

wohne 15km vom studio entfernt (meine unistadt) und habe grad semesterferien...da fällts schwer 4mal die woche hinzudackeln (im semester würds noch gehen)...ich werde nen 4ersplit einführen, wenn ich endlich ein zimmer im wohnheim zugewiesen bekomme, die scheinen mich wohl vergessen zu haben

das wachstum lassen wir mal außer acht es hapert einfach zu sehr mit der ernährung...dieses problem werde ich in ein paar tagen endlich beheben, wenn die letzte klausur geschrieben ist

[Manoah]

wohne 15km vom studio entfernt (meine unistadt) und habe grad semesterferien...da fällts schwer 4mal die woche hinzudackeln (im semester würds noch gehen)...ich werde nen 4ersplit einführen, wenn ich endlich ein zimmer im wohnheim zugewiesen bekomme, die scheinen mich wohl vergessen zu haben

das wachstum lassen wir mal außer acht es hapert einfach zu sehr mit der ernährung...dieses problem werde ich in ein paar tagen endlich beheben, wenn die letzte klausur geschrieben ist

Na dann hau mal rein!