haja, bauchmuskeln schaun natürlich gut aus...form genetisch bedingt+guter kfa => TOP
zum masse aufbaubauen, da würd ich einfach mal sagen: mehr kohlenhydrahte...eifach mal +500kcal essen..dann sehen ob du zunimmst, wenn nicht dann wider +500...und wenn du zu dick wirst einfach wieder bisschen runterschrauben, das dürfte ja aber bei dem Stoffwechsel kein Ding sein...kenn das Genügend Proteine futterst du ja...außer Lat. + Brust finds ich gut

mfg
goa