kansnt du eigentlich gestalten wie du willst ob 5x5 oder 3 sätze á 8-10 wiederholungen.

Wieso sollte man nicht steigern? Ist halt ne eisntellungssache manche fangen mti wenig gewicht an und steigern sich (ich z.b) und manche machen 1 aufwärmsatz fangen mit hohem gewicht an und gehn langsam runter