Weight-Gainer Selbstgemacht

[Jürgen_86]

Hab mir früher nach dem Training folgenden Shake gemacht, hat auch gut geschmeckt:

400ml Milch
1 Banane
3 EL Vanilleeis
6 EL Schmelzflocken
2 EL Nüsse
1 EL Olivenöl

Whutchu think?

[Garoth]

ich machs so

2 bananen
100 g haferflocken
300 ml fettarme Milch
250 g Magerquark
1 EL Honig


ist ziemlich schnell getrunken und ich finds echt super. schmeckt wie son schwartau tirnkfrühstück dings.

[Manoah]

500 g Magerquark
1l O-Saft
100g Traubenzucker

[txqr]

500 g Magerquark
1l O-Saft
100g Traubenzucker

Da fährt der Blutzuckerspiegel ja Achterbahn.
Würde statt des Traubenzuckers wohl eher Haferflocken nehmen...

[Manoah]

Da fährt der Blutzuckerspiegel ja Achterbahn.
Würde statt des Traubenzuckers wohl eher Haferflocken nehmen...

Kann man natürlich auch machen.
Die paar Male die ich ihn benutzt hab, hatte ich keine Probleme damit.
Meistens gelingt es mir sowieso das alles über normale Ernährung zu decken.

[BBK20]

hat denn jemand schonmal nen gainer aus pülverchen gemixt? malto + protein oder so?erfahrungen? tipps?

[LMK]

Ich trink um 14 Uhr immer MAlto + Whey, entspricht dem Weight Gainer Hardcore von
Muscle Tech