Nicht nur das du für HIT Erfahrung brauchst, bist Du auch meiner Meinung zu jung!Dein Körper ist noch nicht für maximale Belastungen ausgelegt!Trainiere doch erstmal mit deinem Körpergewicht oder leichten Gewichten. Und dann schon GK training.Alos Übungen die viele Muskelgruppen ansprechen, und laß diese Übungen wie Butterfly oder Curls weg. Konzentriere dich auf die Grundübungen. Ließ mal die stickis in den einzelnen Foren durch, da lernst du am meisten!

Nur ein Tip: Weniger ist mehr! (Hätte man mir den am Anfang gegeben!)