Rückentraining

[chris van huis]

ich hätte mal ne frage zu klimmzügen, bin aktuell 193 groß und 90kg+ da is für mich recht schwer klimmzüge zu machen, da ich noch net so lange trainier.

mit engem griff sind höchstens 2 sätze 10 whd drinn, da ich aber drauf hinarbeiten versuch mach ich 2 sätze klimmzüge und dann latziehen zur brust mit selbigem griff, könnte der latzug als "vorübung" für klimmzüge mir weiterhelfen ?

[pyrolobus]

könnte der latzug als "vorübung" für klimmzüge mir weiterhelfen ?

Nein! Es sei denn du macht sie so schwer wie die Klimmzüge die du stattdessen machen müstest doch du würdest dabei abfälschen und somit gar nichts gewinnen.

Mach weiter Klimmzüge. Versuche verschiedenen Strategien um dich zu steigern.

Wenn du auf 2 Sätze aufgeteilt 20 Stück schaffst, dann könntest du z.B. 3x8 oder 5x5 o.ä. womöglich mit angehängtem Gewicht machen, das wäre eine Steigerung im Gesamtvolumen die der Arbeitskapazität zugute käme.

Eine andere Möglichkeit wäre, nach dem du im Satz konzentrisch versagt hast noch ein paar negative Wh. dranzuhängen.