Hallo

Mein Problem ist folgendes:

Bin 1,80 m Groß und wiege 84 Kilo, Trainiere jetzt seit ungefähr 1/2 Jahr 3 mal die Woche !
Nur habe ich ein Problem mit meinem Bauch Ich habe noch ne kleine Beule die unbedingt weg muss, aber nicht weggehen will Mir wurde in einem anderen Forum gesagt, dass ich an den Trainingstagen kein Cardio Training machen darf ! Aber wie soll ich dann an Körperfett verlieren, ich kann doch nicht nur normale Crunchers machen für den Bauch und das wars ! Sonst bin ich immer vor dem Training 35-40 Minuten Fahrrad gefahren also auf nem Cardio Gerät und habe dann mit dem Training erst angefangen. Vielleicht liegt es aber auch am essen, gut ich esse gern Süß das gebe ich zu aber vielleicht liegt es auch an den Kohlenhydraten , das ich davon zu viel zu mir nehme ? Hier meine Ernährung:

Morgens ein Brot mit leberwurst, dann auf der arbeit so um halb 10 ein brot mittags um 12 uhr esse ich 2-3 Brote und dann ab 5 Uhr mein Mittag zuhause. Abends vielleicht nochmal um 8 ne schnitte brot und dann mein Protein Shake , das wars dann übern Tag trinke ich 2- 3 Flaschen Wasser .

Ich kann doch nicht mit meiner kleinen Beule so weiter leben oder ? irgendwie muss ich die noch weg bekommen, Bitte helft mir