@Eismann77 +1ca. 18-20%,wenn nicht sogar mehr, so gut wie keine muskelmasse vorhanden.
es gibt hier keine rduktionsdiät zu machen, sondern es gilt mit dem training zu beginnen und entsprechend zu essen.
sorry, wenn du schon "eine ganze zeit trainierst"...es sieht leider kein stück nach training überhaupt aus..
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